Cursus: Af van watervrees
Heb jij last van watervrees? Durf je niet (meer) langs het zwembad te lopen, of het water van het zwembad in? Of is pootjebaden in de zee zelfs al een brug te ver? Dan kunnen we spreken van een serieuze traumatische vorm van watervrees. Stichting Het Startblok leert je durven ontspannen en vrij te voelen in of bij het water.
Vaak is het niet het water zelf dat de angst en paniek bij oproept (hoewel dit wel kan voorkomen). Maar zijn het de gevaren die met water gepaard kunnen gaan of andere associaties.
Redenen watervrees
– Een bijna verdrinking
– Nare zwemles ervaringen
– Weinig (buiten)water ervaring
– Angstige ouder(s)
Onze benadering bij traumatische watervrees richt zich niet op het leren van zwemvaardigheid maar het durven te ontspannen en vrij te bewegen in het water.
Ons programma:
In ons programma bieden wij naast praktijkopdrachten in het water ook theorielessen aan. Deze theorielessen zijn er voor om kennis te maken, en beter inzicht te geven, in de eigenschappen van het water. Deze theorielessen geven je ook een beter beeld waarom situaties, tijdens een verblijf in het water, gebeuren. Hoe fijn zou het zijn om voor altijd bevrijd te zijn van je watervrees en je weer ontspannen en rustig te voelen in de nabijheid van water of in het water. De praktijkopdrachten zijn in voornamelijk enkeldiep tot maximaal kniediep water. We bieden je, zonder enige zwemles, zelfredzaamheid in ondiep en zelfs diep water.
Inhoud Theorie- en praktijklessen
Les1: Kennismaking & ervaringen. Rondje zwembad.
Les 2: Wetmatigheden water en lichaam. Voelen en bewegen.
Les 3 Wet van Archimedes. Liggen op rugzijde in het water.
Les 4: Verschil man & vrouw. Laat je dragen door het water .
Les 5: Stuwvlakken en weerstanden. Stuwen en sturen.
Les 6: Lichaamsvolume en zuurstof. Liggen op buikzijde & zuurstof.
Les 7: Zweven, drijven en zinken. Ondergaan en boven komen.
Les 8: Het hoofd is de baas. Manoeuvreren en roteren.
Les 9: Actie is reactie. Bijzondere bewegingsvormen.
Les 10: Herhalen en toepassen. Zelfredzaamheid opdrachten.
Algemene informatie
Zwembad: Zwembad de Viergang, Pijnacker
Cursus : Maandagavond 19.00 – 21.00 uur (vanaf 1 april 2019)
Cursusdata agenda: april: 1, 8, 15, mei: 6, 13, 20, 27 : juni 3, 17, 24
Aanmelden: Aanmelden kan via info@hetstartblok.com
Let op: minimaal 4, maximaal 10 cursisten. Vol = vol
Betalingen: €189,- voor de gehele cursus, betaalinstructies volgen na inschrijving.
